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まず、ご自身に当てはまる項目をチェックしてみましょう。
① □. いつも肩が凝っていて、たまに頭も痛くなる。
□. 疲れると無意識に肩や腰に手がいってしまう。
□. 普通に歩いているのに、よくつまずく。
□. パソコンや事務処理を長時間することがよくある。
□. 目の疲れや、首や肩の動きも悪いように感じる。
□. 顔を洗うなど、前かがみの動作が辛い。
□. 骨盤の左右の高さが違う。
□. スカートがいつも同じ方向にまわる、肩ひもが片方だけ落ちてしまう。
□. 立ち、座りの動作の際に、腰やお尻が痛い時がある。
□. 階段の上り、下りで膝に痛みが出ることがある。
□. 靴底が減りやすい、同じ方ばかり減る。
□. 少し運動しただけで、息切れや、筋肉痛を起こす
② □ 頬つえをついていることが多い。
□. 寝ても疲れが取れない、よく眠れない。
□. いつもうつ伏せや横向きで寝ている。
□. 食べ物をどちらか片側ばかりで噛む。
□. イスに座るときは、ついつい足を組んでしまう。
□. 顔の大きさ、左右差が最近気になる。
□. いつも同じ側の手（または肩）でカバンを持ってしまう
□. 固いものをよく食べる。
どうでしたか？ あなたはいくつ当てはまりましたか？
チェックの数で自分の状態を確認してみてください。
0～3個 ・・・ ゆがみ度 小
まだ大丈夫ですが、油断は禁物です。
4～8個 ・・・ ゆがみ度 中
肩こり、腰痛ありませんか？ 日頃のクセを見直しましょう。
9個以上 ・・・ ゆがみ度 大
骨盤、背骨の悲鳴が聞こえてきそうです。 バランスを整えましょう。
＊コース選びの目安
①の項目にチェックが多かったあなたは．．．
②の項目にチェックが多かったあなたは．．．
行ってみたいけど、まだちょっと不安・・ そんな方はこちらもどうぞ。